ようこそ！
アレクサンダー・テクニークとは？
立つ、座る、歩く、話す。
私たちが毎日何気なくしていることには、それぞれ自分のやり方や習慣があります。
集中するとモニターやノートに顔が近づいている。緊張するとつい呼吸が止まっている。
普段は気にも留めないことかもしれませんが、少し立ち止まって目を向けてみると、意外な発見があるかもしれません。
アレクサンダー・テクニーク教師であるマージョリー・バーロウのものとして、こんな言葉が伝えられています。
このテクニークは防ぐためのもの、ただそれだけです。私たちは何かを変えようとしているのではありません。ただ、必要のないことが起こるのを防ごうとしているのです。
Marjorie Balow: An Examined Life, p.301
アレクサンダー・テクニークは、これまで気がついていなかった「いつもしていること」に目を向け、身体や心の使い方・働き方を学び直すための方法です。何かを新しく付け加えるのではなく、必要のない緊張や反応を控えることを学びます。
姿勢や動作をより楽にすること、楽器演奏やスポーツ、日常生活での負担を軽くすることなど、学んだことはさまざまな場面に応用できます。
自分自身についての理解を深め、日常の中に新しい選択肢を見つけていく。
それがアレクサンダー・テクニークの学びです。
教師プロフィール
髙田 幸宏 (TAKADA, Yukihiro)
英国アレクサンダー・テクニーク教師協会(STAT)認定・アレクサンダーテクニーク教師。
楽器(クラリネット)演奏時に起こる指の運動障害(局所性ジストニア)の改善を目指す過程でアレクサンダー・テクニークに出会う。2018年秋に初めてレッスンを受ける。レッスン後に出した音の豊かさ、演奏の楽さに衝撃を受けレッスンの受講を続ける。
2020年11月、指の問題の更なる改善とアレクサンダー・テクニークの深遠への興味からアイルランドに渡り、アレクサンダー・テクニークセンター(The Alexander Technique Centre, Ireland)にて教師養成コースに参加。
リチャード・ブレナン(Richard Brennan)の下、原理と実技を学び、首・肩・腰・股関節の痛み、坐骨神経痛などの身体不調や、不安症、あがり症、トラウマなどの精神・情動的不調、呼吸・発声・演奏・パフォーマンスなどの改善を目指すワークを通じて研鑽を積む。
2024年2月末に教師養成コースを修了。コースでの学びを通じて、指の運動障害を克服する。2024年4月よりSTAT認定アレクサンダー・テクニーク教師として活動を開始する。
筑波大学大学院数理物質科学研究科・博士後期課程修了。博士(理学)。
STATの紹介ページ
Welcome!
What is the Alexander Technique?
Standing, sitting, walking, talking. We all have our own ways of doing these everyday things.
You are made up of ‘what you always do’.
When concentrating, we may find ourselves leaning towards a screen or a book. When nervous, we may notice that we are holding our breath. These are things we rarely give much thought to, but paying a little attention to our usual habits and reactions can lead to unexpected discoveries.
Marjory Barlow, a teacher of the Alexander Technique, is quoted as saying:
This Technique is about prevention, that’s all. We are not here to change anything, just to prevent what is happening that is unnecessary.
Marjory Barlow, An Examined Life, p. 301
The Alexander Technique is a way of learning to become more aware of our habitual ways of moving, thinking and responding. Rather than trying to add something new or to do things better, we explore how to recognise and prevent unnecessary tension and habitual reactions.
Through lessons, we can explore how we use ourselves in everyday activities and discover possibilities for greater ease and freedom. What we learn can be applied to many aspects of life, from posture and movement to music, sport and everyday activities.
The Alexander Technique offers an opportunity to understand ourselves more deeply and discover new choices in everyday life.
My Profile
Dr. Yukihiro Takada
Yukihiro Takada is an Alexander Technique Teacher certified by the Society of Teachers of the Alexander Technique.
Yukihiro discovered the Alexander Technique in the process of looking for a solution to movement disorder of his left little finger (focal dystonia) that occurs when playing the clarinet; He took his first lesson in autumn 2018 in Tokyo, Japan. He was shocked by the richness of the sound and the ease of playing after his first lesson and immediately decided to continue taking lessons. In November 2020, further improvement of her finger problems and an interest in the depths of the Alexander Technique led Yukihiro to Ireland, where he attended a teacher training course at The Alexander Technique Centre, Galway, Ireland. He studied the principles and practical works of the Alexander Technique with Richard Brennan, working with people who want to improve physical ailments such as neck, shoulder, back and hip pain and sciatica; mental and emotional ailments such as anxiety, stress and trauma; breathing, speech, presentation and performances such as singing and playing the instruments.
Yukihiro completed his teacher training course in February 2024. Throughout the course, he also overcame a movement disorder of his finger. He starts working as a STAT-certified Alexander Technique teacher from April 2024.
For more detailed information about my journey with the Alexander Technique, kindly refer to my profile page.
Introduction page in STAT website