ようこそ！
アレクサンダー・テクニークとは？
私たちは「自分がいつもしていること」で出来ています。
しかし、意外に思うかもしれませんが、私たちはこの「いつもしていること」の多くに全く気がついていません。
普段の生活で抱えている問題の多くの原因が実はこの「いつもしていること」にあるかもしれないにもかかわらず…
アレクサンダー・テクニークの根幹にあるのは、問題の原因となっているこれまで気がついていなかった「いつもしていること」に目を向け、それをやめる、という考え方です。
問題の原因である習慣は、動きや行動に関わるものかもしれないし、考え方やものの捉え方、情動的なものかもしれません。
これら習慣の多くは無意識のうちにいつの間にか身についたものです。「いつもしている」ことだからこそ自分にとっては当たり前で、自分一人で気がつくのは簡単ではありません。
レッスンを通してアレクサンダー・テクニークを学ぶことで、教師とともにまずは表層に表れている問題に取り組み、徐々に深層にある問題の本質へと近づいていくことによって抱えている問題を改善する糸口に気がつき、より快適に日々を過ごせるようになっていきます。
教師プロフィール
髙田 幸宏 (TAKADA, Yukihiro)
英国アレクサンダー・テクニーク教師協会(STAT)認定・アレクサンダーテクニーク教師。
楽器(クラリネット)演奏時に起こる指の運動障害(局所性ジストニア)の改善を目指す過程でアレクサンダー・テクニークに出会う。2018年秋に初めてレッスンを受ける。レッスン後に出した音の豊かさ、演奏の楽さに衝撃を受けレッスンの受講を続ける。
2020年11月、指の問題の更なる改善とアレクサンダー・テクニークの深遠への興味からアイルランドに渡り、アレクサンダー・テクニークセンター(The Alexander Technique Centre, Ireland)にて教師養成コースに参加。
リチャード・ブレナン(Richard Brennan)の下、原理と実技を学び、首・肩・腰・股関節の痛み、坐骨神経痛などの身体不調や、不安症、あがり症、トラウマなどの精神・情動的不調、呼吸・発声・演奏・パフォーマンスなどの改善を目指すワークを通じて研鑽を積む。
2024年2月末に教師養成コースを修了。コースでの学びを通じて、指の運動障害を克服する。2024年4月よりSTAT認定アレクサンダー・テクニーク教師として活動を開始する。
筑波大学大学院数理物質科学研究科・博士後期課程修了。博士(理学)。
STATの紹介ページ
Welcome to the website of the Takada Alexander Technique Centre!
What is the Alexander Technique？
You are made up of ‘what you always do’. However, surprising as it may seem, we are completely unaware of many of these ‘things we always do’. Even though many of the problems we have in our daily lives may actually be caused by this ‘what we always do’…
At the heart of the Alexander Technique is the idea of being aware of and stopping the previously unnoticed ‘things we do all the time’ that are causing problems. In Alexander Technique lessons, Alexander Technique teachers will help you to notice the cause of the problem - what you do all the time (habits) - and help you to stop doing it. The habits that can be the causes of your problem may be related to movement and behaviour, or they may be emotional, the way you think and perceive things. Many of these habits are unconscious and have been acquired over time. Because they are things you ‘do all the time’, they are natural to you and it is not easy to notice them on your own.
By learning the Alexander Technique through lessons, you and your Alexander Technique teacher will first work on the surface problems, and then gradually get closer to the essence of the deeper problems, so that you can find clues to improve the problems you are facing. We will help you to live with more ease through learning the Alexander Technique.
My Profile
Dr. Yukihiro Takada
Yukihiro Takada is an Alexander Technique Teacher certified by the Society of Teachers of the Alexander Technique.
Yukihiro discovered the Alexander Technique in the process of looking for a solution to movement disorder of his left little finger (focal dystonia) that occurs when playing the clarinet; He took his first lesson in autumn 2018 in Tokyo, Japan. He was shocked by the richness of the sound and the ease of playing after his first lesson and immediately decided to continue taking lessons. In November 2020, further improvement of her finger problems and an interest in the depths of the Alexander Technique led Yukihiro to Ireland, where he attended a teacher training course at The Alexander Technique Centre, Galway, Ireland. He studied the principles and practical works of the Alexander Technique with Richard Brennan, working with people who want to improve physical ailments such as neck, shoulder, back and hip pain and sciatica; mental and emotional ailments such as anxiety, stress and trauma; breathing, speech, presentation and performances such as singing and playing the instruments.
Yukihiro completed his teacher training course in February 2024. Throughout the course, he also overcame a movement disorder of his finger. He starts working as a STAT-certified Alexander Technique teacher from April 2024.
For more detailed information about my journey with the Alexander Technique, kindly refer to my profile page.
Introduction page in STAT website